长沙晚报掌上长沙5月4日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 石凌）快乐的时光总是过得很快，五一假期的余额已经不足了，现在不少市民已经准备返程，或正在返程的路上。今日下午，长沙市疾病预防控制中心（长沙市卫生综合监督执法局）提示：返程前后，别忘健康，调整身心，循序渐进开启工作状态。
做好个人防护。乘坐火车、飞机或其他公共交通工具时，尤其是在假期返程高峰期间，车站和机场的人流量较大，返程前建议准备口罩和消毒湿巾，返程途中做好个人防护，注意手卫生，避免触摸公共设施后用手触摸口、鼻、眼睛。
自我健康监测。从外地返回长沙后，特别是有登革热、疟疾、霍乱等流行区（东南亚、南美、非洲）旅居史的人员，需密切关注自身及家人健康，2周内若身体出现异常如高热、皮疹、剧烈腹泻等，及时就医并主动告知旅居史。
调整作息、均衡饮食、适当运动。假期后，及时调整作息，保证充足睡眠，避免过度劳累；减少高油、高糖食物的摄入，均衡饮食，增强抵抗力；适度运动，避免突然高强度锻炼引发身体不适。
假期后是传染病“查漏补缺”关键期，科学防护、及时监测，才能让健康真正“返程”。
